Spierkrachttraining benen
Met deze 4 oefeningen kunt u de spierkracht in uw benen versterken.
Voordat u begint
- Voer de oefeningen in een rustig tempo uit.
- Blijf tijdens de oefeningen rustig in- en uitademen en houd uw adem niet vast.
- Probeer tussen de oefeningen rust te nemen.
![Oefening 1 de enkels](/sites/default/files/styles/responsive_50w/public/2022-09/rev_29_covid_19_oefening_1_enkels_1.jpg?itok=LvV-501_)
![Oefening 2 voorzijde bovenbenen](/sites/default/files/styles/responsive_50w/public/2022-09/rev_29_covid_19_oefening_2_voorzijde_bovenbenen_1.jpg?itok=0lHo3vq6)
![Oefening 3 voorzijde heup](/sites/default/files/styles/responsive_50w/public/2022-09/rev_29_covid_19_oefening_3_voorzijde_heup_1.jpg?itok=MiZC2X-L)
![Oefening 4 zijkant heup](/sites/default/files/styles/responsive_50w/public/2022-09/rev_29_covid_19_oefening_4_zijkant_heup_1.jpg?itok=qyOL_akw)