Fysiotherapie oefeningen na breuk van de enkel
U bent opgenomen in het ziekenhuis vanwege een enkel letsel (enkelfractuur/breuk). Hieronder vindt u adviezen en oefeningen die van belang zijn bij zowel een operatieve als conservatieve behandeling.
Uw behandelende arts zal met u bespreken wat het beste behandelmethode is aan de hand van de type breuk. Dit zal bestaan uit operatieve of conservatieve behandeling.
Op deze pagina snel naar
Adviezen
- Na een enkel letsel is het belangrijk dat er geoefend wordt om stijfheid en acteruitgang van de gewricht en spieren te voorkomen.
- Wij adviseren u om regelmatige te oefenen ter bevordering van uw herstel. Tijdens of na het oefenen kan er pijn optreden. Uw mag geen hevige pijn voelen bij het oefenen.
- Wij adviseren u bij zwelling uw voet hoger te leggen dan de knie en heup.
Oefeningen
Wij adviseren uw minimaal 5 maal per dag 20 herhalingen uit te voeren per oefening. Deze oefeningen kunt u in lig/zit en/of in stand uitvoeren.
- Trek de voet naar u toe tot maximaal haalbaar; zoals op het plaatje. Gebruik een band ter ondersteuning indien de beweging niet vanzelf gaat.
- Duw uw voet naar beneden tot maximaal haalbaar.
![Duw uw voet vanuit een liggende positie gestrekt naar beneden en weer ontspannen terug](/sites/default/files/styles/responsive_50w/public/2022-09/afbeelding1.jpg?itok=IvMIjkjm)
- Draai uw enkel naar binnen en naar buiten zoals op het plaatje.
![Draai uw voeten naar binnen](/sites/default/files/styles/responsive_50w/public/2022-09/afbeelding2_1.jpg?itok=GkU2eIzf)
![Draai uw voet naar buiten](/sites/default/files/styles/responsive_50w/public/2022-09/afbeelding2_2.jpg?itok=T7PZbIPm)
- Het is ook belangrijk om de omliggende gewrichten soepel te houden. Dat zijn met name de knie en heup van de aangedane zijde zoals op de plaatjes.
![Afbeelding van oefening door het strekken en buigen van de knie](/sites/default/files/styles/responsive_50w/public/2022-08/fys_113-ad_oef_3.jpg?itok=L7ufaKMt)
Belastbaarheid
Het beleid hangt af van uw behandelend arts. De fysiotherapeut zal u hierin begeleiden.
Meer informatie
Foto's enkelbreuk (voor en na operatie)
![Röntgenfoto's van een gebroken enkel voor en na operatieve behandeling](/sites/default/files/styles/responsive_16_5_50w/public/2022-08/fys_113-ad_rontgenfotos.jpg?h=18f8f8ae&itok=u-r1Qy79)