Fysiotherapie na opname hartfalen

• U mag uw dagelijkse activiteiten weer rustig oppakken. Probeer niet alles in één keer te willen doen. Beweeg ten minste 30 minuten verspreid over de dag. Neem op tijd pauze tussen de activiteiten. 
• Probeer dagelijks meerdere keren te lopen. Liever vaker per dag een kleine wandeling, dan 1 keer een lange wandeling. 
• Luister naar uw lichaam. Merkt u dat u tijdens het lopen of oefenen benauwd of kortademig raakt, neem dan tijdens het bewegen een pauze. Start weer met bewegen als u volledig op adem bent gekomen. Gaat het het lopen of oefenen u gemakkelijk af, probeer dan de dag erna een stukje verder te lopen of meer herhalingen te doen.
• Naast de dagelijkse activiteiten en beweegmomenten is het ook belangrijk om de spierkracht op peil te houden door krachttraining. Er zijn oefeningen die u kunt uitvoeren om de spierkracht te trainen.  

Let op

U mag voelen dat u bij inspanning wat dieper gaat ademen, maar u mag niet buiten adem raken of benauwd worden. Tijdens inspanning is het belangrijk dat u een gesprek kan blijven voeren.

Lukt het niet om zelfstandig de conditie weer op te bouwen? Neem dan contact op met een fysiotherapeut bij u in de buurt. Kies bij voorkeur een hart-, vaat-, longfysiotherapeut. Deze kunt u vinden op: www.defysiotherapeut.nl 

Merkt u dat de kortademigheid of benauwdheid toeneemt, neem dan contact op met uw huisarts of cardioloog.

Onderstaande oefeningen brengen uw spierkracht weer op peil.

De fysiotherapeuten van het St. Antonius Ziekenhuis zijn specialisten op het gebied van bewegen. U kunt bij hen terecht wanneer u klachten heeft aan het houding- en bewegingsapparaat. Zij onderzoeken uw klachten en stellen een persoonlijk behandelplan op dat gericht is op het verbeteren van het lichamelijk functioneren.