Literatuurlijst overeetstoornissen

• Afvallen op maat  Een methode met blijvend resultaat 
  • Tatjana van Strien, 2007, ISBN 9085064597 
  • In haar boeken rekent de schrijfster af met de zogenaamde wonderkuren. Zij biedt de lezer inzicht in de psychologie van het eetgedrag (zij maakt onderscheid tussen externe eters en emotionele eters) en laat de lezer met zelftestmethoden de persoonlijke oorzaak van het eetprobleem ontdekken en biedt van daaruit hulp om het probleem blijvend aan te pakken.  
• Uit de ban van emotie-eten (+cd) 
  • Joanna Kortink & Greta Noordenbos, 2010, ISBN 9021549166  
  • Over het doorbreken van je (vr)eetpatroon. Visie: je kan 10x op dieet, maar als je in de basis het probleem niet aanpakt, zal dit patroon blijven best aan. Dit boek helpt je te ontdekken waar jouw probleem ligt, zonder zweverig of betuttelend te zijn. Om gezond en met respect voor jezelf te gaan leven.
• Leven met obesitas 
  • P. Daansen, 2005 , ISBN  9031343927  
  • Dit boek biedt inzicht in het ontstaan van ernstig overgewicht. Het bevat informatie over zowel voeding en stofwisseling als over psychische processen die ten grondslag aan eetgedrag liggen. Via vragen en opdrachten krijgt de lezer meer vat op zijn eigen eetgewoonten. Een van de uitgangspunten is het stellen van realistische doelen. Niet een strak lijf maar gezondheid staat voorop! Een ander principe is het herkennen van lichamelijke en geestelijke signalen en ze niet langer te verdringen, maar te accepteren. De lezer krijgt methoden aangereikt om aan een positief zelfbeeld te werken.  
• Tegenwicht: Feiten en fabels over overgewicht 
  • Jaap Seidell & Jutka Halberstadt, 2011, ISBN  9035135776  
  • In Tegenwicht wordt het probleem van overgewicht beschreven vanuit een wetenschappelijk en maatschappelijk perspectief. Hoogleraar voeding en gezondheid Jaap Seidell en psycholoog en onderzoeker Jutka Halberstadt analyseren de oorzaken en gevolgen van overgewicht bij volwassenen en kinderen, ontkrachten de vele mythes en misverstanden daarover en bieden oplossingen voor de toekomst.  
• Beck’s dieetoplossing: Train je brein, denk je slank
  • Judith S. Beck, 2008, ISBN 9057122634 
  • Dit boek gaat over een psychologisch programma, een  ‘mindshift’, geen dieet. Het verandert je manier van denken over eten. Stap-voor-stap leer je specifieke technieken om je aan je voorgenomen voeding te houden. Deze methode is gebaseerd op cognitieve therapie. Daarbij leer je negatieve en ontwrichtende gedachten te veranderen. Wil je blijvend kilo’s kwijt? Dan moet je je gedrag, eetgewoonten en gedachten voorgoed veranderen. 
  • Persoonlijke noot: het boek beschrijft een programma in een aantal weken. Deze hoef je zeker niet aan te houden om toch van het boek te kunnen profiteren, onze ervaring is dat vaak meer tijd nodig is om te veranderen wat al jaren bestaat.  
• Beetje bij beetje: meditaties voor hongerige zielen
  • Donald Altman, 2006 , ISBN 906963709X 
  • Omdat veel mensen een complexe relatie hebben met voedsel, last hebben van eetstoornissen en/of angsten en schuldgevoelens, heeft de auteur een boekje geschreven waarbij deze houding via bewustwording kan veranderen. Een dag-voor-dag- en stap-voor-stapbenadering die je ondersteunt bij het maken van de juiste voedingskeuzen en het creëren van een balans in je leven. De schrijver geeft voor iedere dag een meditatie, een korte tekst en tips voor rituelen of sociale gebruiken rond het nuttigen van de maaltijd. De adviezen zijn respectvol ten opzichte van iemand met een eetprobleem: elk startpunt om iets te veranderen is goed, elk gezond hapje is prima.  
• Slanker met je hartritme In 9 weken afvallen met je hart als dirigent 
  • David O’Hare, 2009 , ISBN 9021546434 
  • Na 25 jaar dieetadviezen te hebben gegeven als huisarts en diëtist bemerkte de auteur dat zijn patiënten afvielen als ze gelukkig waren en dikker werden als ze zich ongelukkig voelden. Hij is gaan zoeken naar methoden en technieken om mensen beter te kunnen helpen. En dit boek is daarvan het resultaat. Een programma van negen weken. Drie weken om hart en ademhaling in coherentie te brengen. Drie weken bestemd voor de emotionele coherentie en de laatste weken om te komen tot voedingscoherentie. De methode is prima maar vraagt wel veel zelfdiscipline: iedere dag (15-20 min.) oefeningen uitvoeren en de teksten lezen. De methode wordt als basis gebruikt bij de HartCoherentieTraining "Slanker met je Hart" die in het St. Antonius Ziekenhuis Utrecht Overvecht wordt gegeven.
  • Persoonlijke noot: In plaats van 'weken' kan beter gelezen worden 'perioden'. Niet iedereen maakt dezelfde ontwikkeling door. Soms duurt een periode twee of drie weken. Dit is o.a. afhankelijk van de mate van oefenen en het reageren van het lichaam op de ingezette (gedrags-)veranderingen.   
• Negatief zelfbeeld
  • Manja de Neef, ISBN 9085069645 
  • Als het beeld van jezelf negatief is, dan dringt positieve informatie uit de omgeving niet door. De vaste overtuiging niets waard te zijn, er niet bij te horen of niet gezien te worden kan je persoonlijke ontwikkeling behoorlijk in de weg zitten. hoe kun je leren om anders naar jezelf te kijken? Dit boek biedt een methode om het negatieve denken te doorbreken. Stapsgewijs, en met behulp van oefeningen en opdrachten, leert de lezer een stevig  en genuanceerd beeld van zichzelf op te bouwen.  
  • Persoolijke noot: elk hoofdstuk begint met een stukje theorie die aangevuld wordt met voorbeelden uit de praktijk. Het toevoegen van ervaringen van anderen met een negatief zelfbeeld zorgt voor verheldering en laat zien welke aspecten van het negatieve zelfbeeld het uitvoeren van de oefeningen in de weg kan staan. Specifieke hoofdstukken zijn er over “censuur” (complimenten ontvangen), omgaan met kritiek en hoge eisen & perfectionisme. Elk hoofdstuk wordt afgesloten met een aantal zelftests en oefeningen. Het boek heeft een duidelijke indeling wat het lezen prettig maakt. Tevens realistisch geschreven zonder overdreven positief te zijn (zelfbeeld is te veranderen, maar is wel hard werken en kost tijd).
• Houd me vast: zeven gesprekken voor een hechte(re)  en veilige relatie
  • Sue Johnson, 2011 , ISBN 902153598X  
  • Dit boek erbij omdat we zien dat onze deelnemers vaak teleurstellingen hebben gehad in het contact met anderen.  Wilt u een goede relatie verdiepen, een uitgedoofde relatie nieuw leven inblazen of een relatie die verkeerd dreigt te gaan redden? In Houd me vast maakt Sue Johnson de lezer deelgenoot van haar programma voor het creëren van hechte en veilige relaties. In zeven helende gesprekken biedt ze inzicht in de bepalende momenten in uw relatie en helpt ze u die momenten een nieuwe vorm te geven en zo een veilige en blijvende band te creëren. Met verhalen uit haar praktijk, verhelderend advies en praktische oefeningen leert u hoe u uw relatie kunt voeden, beschermen en ontwikkelen. 
    Uit een recensie: "Een boeiend en pittig boek voor mensen met voorkennis en motivatie."

Deze lijst is niet volledig, en nooit klaar. Kun je de groep en ons prikkelen met jouw eigen ideeën/ervaringen over wat we zouden moeten lezen? Je kan je voornemen om ergens in dit behandeljaar in de groep een boek of (kranten-)artikel te noemen.