Overzicht alle CD's

Cd 1: een lange en een korte bodyscan, een korte ademmeditatie, de 3-minuten ademruimte en de loopmeditatie, voorafgegaan door instructies en informatie.
Cd 2: 15 korte oefeningen, lichaam / adem / beweging / gedachten en visualisatie.
Cd 3: een lange ademoefening met aandacht voor geluiden, gedachten en ‘het goede voor je’ en ‘het lastige’. Ook de 3 minuten ademruimte. Tevens instructie en informatie, onder meer over de betekenis van de adem.
Cd 4: staande en liggende bewegingsoefeningen
Cd 5: een lange bodycan met minder instructie tussendoor dan bij cd 1, en een ademmeditatie ook met veel meer stilte dan op cd 1, daardoor soms prettiger voor ‘gevorderden’. Daarnaast de loopmeditatie.
Cd 7: 4 geleide fantasieën, visualisaties met de natuur als uitgangspunt : ‘de berg’, ‘de boom’, ‘het meer’ en ‘de tuin’.
Cd 8: oefeningen met een meer existentieel en/of spiritueel karakter, zoals de barmhartigheidsmeditatie. Deze oefeningen kunnen confronterend zijn.
Cd 9: hierop staan een aantal oefeningen die meer of minder met zuivering, ontspanning en afscherming te maken hebben.
Cd 10: hierop staan een gevarieerd aantal korte (verkorte) oefeningen van 5 tot 15 minuten. Zowel gericht op de aandacht voor het lichaam en de adem, als op de symbolen berg, boom, meer en tuin.
Cd 11 en cd 12: hierop staan 31 korte (4 tot 6 minuten) oefeningen. Voor elke kalenderdag één. Je kunt ze heel goed als een ochtendstart gebruiken.
Cd 14: een nieuwe lange en een korte bodyscan, een ademmeditatie en ademruimte, voorafgegaan door instructies en informatie.

Kosten

De cd’s kosten €3,- euro per stuk. De audiobestanden op deze website kunt u gratis gebruiken en downloaden.

Als u wilt kunt u na de behandeling nog 5 extra cd’s aanschaffen.
á € 3,= per stuk met diverse oefeningen. Tijdens de behandeling wordt u over de inhoud ingelicht.