Sessie 4 - In balans-behandeling
De teksten, formulieren en audiobestanden voor sessie 4.
Teksten
Dit zijn de teksten die bij sessie 4 horen:
- Teksten In balans-behandeling sessie 4 – Erbij blijven, al is het moeilijk (opent in een nieuwe tab)
U kunt de teksten ook per hand-out downloaden:
- Inhoudsopgave teksten sessie 4 (opent in een nieuwe tab)
- 4.01 Erbij blijven (opent in een nieuwe tab)
- 4.02 Bij je lichaam blijven (opent in een nieuwe tab)
- 4.03 Omgaan met onaangenaamheid (opent in een nieuwe tab)
- 4.04 Omgaan met grenzen en mogelijkheden (opent in een nieuwe tab)
- 4.05 Wat is stress? (opent in een nieuwe tab)
- 4.06 TVAA-A, 5 stappen in mindfulness (opent in een nieuwe tab)
- 4.07 Ervaringen met de ademruimte (ill.) (opent in een nieuwe tab)
- 4.08 Aandacht bij verdriet (ill.) (opent in een nieuwe tab)
- 4.09 Thuiswerk voor de week na sessie 4 (opent in een nieuwe tab)
Yoga-oefeningen
Formulieren
- Thuiswerklogboek maandaggroep (opent in een nieuwe tab)
- Thuiswerklogboek donderdaggroep (opent in een nieuwe tab)
- Handout Mindfulness Kwetsbaar (opent in een nieuwe tab)
Audiobestanden cd
Hieronder staan de audiobestanden zoals die ook op de cd zijn te beluisteren. U kunt deze hieronder beluisteren door op play-buttons te klikken (uw browser dient Flash te ondersteunen). U kunt de bestanden ook downloaden. Dit doet u door met uw rechtermuisknop op de audiobestanden te klikken en ze vervolgens op te slaan.
Cd 4
CD 4 - 01 - Instructies
CD 4 - 02 - Stukje over de oefeningen
CD 4 - 03 - Liggende bewegingsoefeningen
CD 4 - 04 - Staande bewegingsoefeningen