Sessie 4 - In balans-behandeling

Teksten

Dit zijn de teksten die bij sessie 4 horen:

• Teksten In balans-behandeling sessie 4 – Erbij blijven, al is het moeilijk

U kunt de teksten ook per hand-out downloaden:

• Inhoudsopgave teksten sessie 4
• 4.01 Erbij blijven
• 4.02 Bij je lichaam blijven
• 4.03 Omgaan met onaangenaamheid
• 4.04 Omgaan met grenzen en mogelijkheden
• 4.05 Wat is stress?
• 4.06 TVAA-A, 5 stappen in mindfulness
• 4.07 Ervaringen met de ademruimte (ill.)
• 4.08 Aandacht bij verdriet (ill.)
• 4.09 Thuiswerk voor de week na sessie 4

Yoga-oefeningen

• Yoga-oefeningen sessie 4

Formulieren

• Thuiswerklogboek maandaggroep
• Thuiswerklogboek donderdaggroep
• Handout Mindfulness Kwetsbaar

Audiobestanden cd

Hieronder staan de audiobestanden zoals die ook op de cd zijn te beluisteren. U kunt deze hieronder beluisteren door op play-buttons te klikken (uw browser dient Flash te ondersteunen). U kunt de bestanden ook downloaden. Dit doet u door met uw rechtermuisknop op de audiobestanden te klikken en ze vervolgens op te slaan.

Cd 4

CD 4 - 01 - Instructies

CD 4 - 02 - Stukje over de oefeningen

CD 4 - 03 - Liggende bewegingsoefeningen

CD 4 - 04 - Staande bewegingsoefeningen